エストロゲンの働きサポート【魅力アップでメロメロ】

夫婦

合成ビタミンの驚くべき力

さぷり

アスコルビン酸は合成のビタミンCで、抗酸化作用、コラーゲンの生成補助、新陳代謝の促進などがあり、健康と美容に効果があるとして女性に人気が出ています。ただし、摂取のさいにはその滞在時間に注意し、時間を分散させて服用するのが効果的とされています。

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腎臓病予防に効果的な成分

おんな

クレアチニンというのは体内の老廃物のことで、尿や血液の中のクレアチニン値を調べることで腎臓の状態を調べることができます。クレアチニン値が高い場合は、食生活の改善や運動の習慣を持つことで正常に戻すことができます。食事と一緒にサプリを併用すると効果が高くなります。

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若々しい体を保つために

サプリメント

抗酸化作用のあるセサミンは、現在様々な効果があるとされ、多くの人に利用されています。いまはサプリメントとしても販売されているので、手軽に栄養素を補えるようになっています。

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女性に大事な成分です

女性

役割を知ることが大事です

エストロゲンとは、ステロイドホルモンの一種で、女性ホルモンや卵胞ホルモンという名前で知られています。エストロゲンは加齢とともに減り続けるので、女性が肌の張りや体の線の崩れなどが気になりだした時には、すでに減ってきている状態だということです。美しい肌や瑞々しい唇など、女性としての魅力を追求している人に注目されがちですが、実は妊娠についても非常に重要な役割をしていると言われています。妊娠に備えて子宮内膜を厚くしたりと、妊娠に必要な準備をしてくれるホルモンです。加齢とともに減少しますが、日々の生活を気にかけることで減少を緩やかにし、活性化させることができます。それによって女性らしい美しさを長く維持したり、妊活にも有効に働きます。

効率的な摂取をしましょう

エストロゲンを増やすのに、有効な食品があります。女性ホルモンと似た働きをしてくれることで代表的なものにイソフラボンがありますが、これは植物性エストロゲンの一種です。納豆や味噌・おから・豆乳などの大豆由来の食品に多く含まれていますが、ザクロやカボチャ・アーモンドなどの植物にも含まれています。これらはビタミンEを多く含む食品で、エストロゲンを作る卵巣の老化を防ぐ役割をしてくれます。またエストロゲンの代謝に必要なビタミンB6を多く含むものとして、魚やニンニクなどがあげられます。これらは女性ホルモンの分泌や代謝に必要ですが、集中してこればかり取るのではなく、バランスの取れた食生活の中で効率よくとることが大事です。